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短期間ダイエット

 

 

短期間ダイエットにチャレンジしてみませんか?「来週飲み会に行くことになった!」「来月の友達の結婚式に呼ばれた!」そんなときこそ短期間ダイエットにチャレンジするチャンス!

 

今回は、わたしが短期間ダイエットに成功した秘訣をご紹介します。ぜひご参考にしてみてください。

 

 

まずは目標設定!着たい服を壁に飾ろう!

 

わたしが短期間ダイエットを始めたきっかけは友人の結婚式に行くことになったことです。みんなスリムな子ばかりだったので、恥ずかしい思いをしたくない!とダイエットを決心しました。

 

 

結婚式に着ていく素敵な服を購入し、壁に飾って毎日眺めるようにしました。

 

時々着てみて、ここが太い、ここを痩せたい、と目標を設定することもできますし、写真に残しておくと変化も見られていいですよ!

 

 

素敵な服だけでなく、ちょっと細めのジーンズや露出の多いドレスなどを飾るのもいいかもしれませんね。この服を堂々と着ている自分を想像してたら頑張れますよね!

 

 

短期間ダイエットは努力あるのみ!決心を固めよう

 

短期間ダイエットは、1日の気の緩みが命取りになります。

 

1日食べ放題の予定が入ったりしてしまうと「もう間に合わないしいいや」と諦めてしまいます…。

実際わたしは何度もそれで失敗してきましたし、同じような経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。

 

 

こうならないためにも、目標の日までは絶対に気を抜かない!という強い決心も大切になります。

目標の日が終わったらがんばった自分にどんなごほうびをあげるかを考えると、ダイエットもがんばれますよ。

 

 

ごほうびは食べ物でもいいですが、お腹いっぱいお菓子を食べる!というようなことよりも「高級なケーキを一つ食べる」など、量より質を選ぶといいでしょう。

 

食べ物の他にはお洋服を買う、ブランド品を買うというようなごほうびもいいですね。

 

 

短期間ダイエットは最後の3日間で追い込もう!

 

短期間ダイエットもあと少し!目標の日が近づいてきたら、最後の3日間で自分を追い込みましょう。

 

わたしは結婚式に行くまでの最後の3日間は夜ご飯を抜き、運動をしっかりするようにしました。

もちろん健康には悪いので必ずしも真似をする必要はありませんが、最後の3日間だけ!と思うと意外とがんばれるような気がしませんか?

 

 

短期間ダイエットを成功させよう!

 

わたしが短期間ダイエットに成功したコツをご紹介しました。

 

このおかげで一緒に結婚式に行った友人からは「細い!」「スタイルよくなった?」など、たくさん褒めてもらえました。

 

短期間ダイエットには少しの無理も必要ですが、今だけだから!とふんばって、ぜひ成功させてくださいね。

 

少しでも短期間でダイエットしたい皆様のお役に立てたら嬉しいです。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

 

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