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短期間ダイエット

 

 

短期間ダイエットで大切な目標設定。

 

どんな目標を設定すれば、短期間ダイエットを成功させやすくなるのでしょうか?

 

 

今回はわたしが短期間ダイエット中に心がけたことも踏まえて、ダイエット成功のコツをご紹介いたします!

 

 

まずは体重の目標を設定しよう!

 

短期間ダイエットではまず体重の目標を設定するのが大切!

 

体重は一番結果が出やすい部分ですし、ダイエットのモチベーションにも繋がります。無理のない範囲で目標を設定して、毎日はかるようにしましょう。

 

 

体重をはかるのは毎日同じ時間がおすすめ。お風呂上がりや、朝お手洗いに行ったあとの体重をはかるのがベストです。

 

アプリなどを使ってグラフにすると、どれくらい体重の変化があったのかわかりやすいですよ。

 

 

サイズの目標も設定しよう!

 

次に、サイズの目標も設定してみましょう。

 

サイズはすぐには変わりませんが、気づくと細くなっているということがよくあります。

 

 

わたしはダイエットを始めたときにカラダのサイズを測っていなかなったので、周りから「細くなった!」と言われてもどれくらい減ったのか分かりにくかったです…。

 

記録のためにも、ダイエット前にサイズを測っておくことをおすすめします!

 

 

ふくらはぎ、太ももは一番太いところ、ウエストは一番細いところを測ってくださいね。

 

 

重点的に痩せたい部分がある場合は、短期間で効果のあるトレーニングも加えましょう!

 

すでにいくつもご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

先程もいいましたがサイズはすぐには変化が出ませんので、短期間で目標を達成できなくても焦らずゆっくり実践していきましょう。

 

 

憧れの服を着たり憧れの人を見よう!

 

最後に、憧れの服を着ることを目標にするのも効果的!

 

サイズの小さい服や、少し高めのワンピースなどを試着してみるのもおすすめです。思い切って購入してしまうと何が何でも痩せないと!という気持ちになれますよ。

 

 

また、憧れのアイドルやモデルさんの写真を見て目標にするのも効果的でした。特に韓国アイドルはスタイルもよく、ダイエット方法も公開している人が多いので参考になりますよ。

 

 

短期間ダイエット成功のコツは目標設定にあり!

 

短期間ダイエットに効果的な目標設定についてご紹介させていただきました。

 

 

これらはわたしが実際にやってみて励みになったことばかり。最初はつらいかもしれませんが、しっかりと目標を立てることでゲーム感覚でダイエットを楽しめるようになりますよ。

 

やみくもに短期間ダイエットを始めるのではなく、綿密な目標を考えてみましょう!

 

 

このサイトに様々な簡単ダイエット方法がありますので、よろしければ、お時間があるときにご覧いただいて、ご自分にピッタリのダイエット方法を見つけていただければと思います。

 

少しでも短期間でダイエットしたい皆様のお役に立てたら嬉しいです。

最後まで読んで頂きありがとうございました。