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いったいどのようなダイエットをしていると、リバウンドしやすくなってしまうのでしょうか?

 

リバウンドに今までさんざん悩まされてきたという人は、多くの場合ダイエットを極端な食事制限によってしようとします。
いわゆる停滞期にダイエットを中断すると、リバウンドしやすくなります。

 

極端な食事制限をやめることが、リバウンドしないダイエットをするためには大事なことです。

 

 

 

単純に体重を減らしたいだけなら簡単そうに思えるのは、食事を減らすだけという方法です。

 

ダイエットを食事制限だけによってする場合、筋肉量を低下させて痩せづらい体質になってしまうので、リバウンドのリスクが高くなるだけではありません。

 

ある時期とても流行したのが、りんごダイエット、キャベツダイエットなど単品のダイエットです。

 

やはりリバウンドの原因となるのが、体に必要な栄養が供給されないダイエット方法だと言えるでしょう。

 

 

 

リバウンドしないダイエットをするためには、食事を減らすのではなく、食事をどう食べるかに力点を置くようにしましょう。

 

最終的にはダイエットにプラスに作用するのが、栄養バランスを考え、必要な食事をよく噛んで食べることなのです。

 

ダイエットして目標体重に達したからといって、食事をすぐに前の内容に戻すことが原因でリバウンドする場合が十分にあるのです。

 

 

 

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