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今ではスリムな体系でTOPモデルとして芸能界で活躍しています。

 

そんなダレノガレ明美さんも67kg時代があったようです!!

 

一体、どのように痩せたのでしょうか?

 

 

 

 

①食事制限

 

朝:黒ごま豆乳バナナなどのジュースメイン

 

昼:食べたい物を食べる(和食、焼き魚が中心)

 

夜:基本野菜やおかずだけ※炭水化物は取らないようにしているようです。

 

 

 

 

②半身浴とマッサージ

 

 

●半身浴のポイント

 

・水分をたくさん取る

 

・38~40度のお湯にゆっくりと浸かる

 

 

●マッサージ

 

お風呂から上がったあとはココナッツオイルを使って丁寧にマッサージ。

 

ダレノガレさんは足のリンパがむくみやすいので、足のマッサージは念入りに行っているそうです。

 

 

 

 

 

 

★まとめ

 

食事制限はしていますが、3食で栄養をしっかりと取り、

半身浴やマッサージで血行を良くして代謝の良い、痩せやすい体を作っています。

 

やはり、痩せやすい体つくりと生活習慣の改善こそがダイエットの基礎です。

 

そして何よりも継続することがポイントではないかと思います。

 

しっかりと目標を決めて取り組めば辛いダイエットも楽しいダイエットになるのではないでしょうか。