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バストアップ

 

 

胸を大きくしたい…そう思う人は多いのかもしれません。

 

胸が小さいことでコンプレックスに感じてしまうなんてことがあると、何かと消極的になってしまうかもしれませんよね。

 

胸を大きくする方法は、日々の努力の継続によって達成されます。1日でバストアップは当然無理な話です。しかし、いくつかのことを実践し続ければ胸が大きくなるかもしれません。

 

その方法は次の通りです。

 

 

 

 

◯胸を大きくする方法1:胸の周辺をマッサージする

 

胸の周り、胸の下や二の腕には脂肪が集中しています。これら脂肪を胸に向けてマッサージをすることで、バストアップが期待できます。

 

それぞれのマッサージ法は次の通りです。

 

○胸の下マッサージ
1:片方のバストの下、脇腹に反対側の手をおきます。
2:そこからバスト下、胸の中心に向けて強くマッサージします。
3:これを1セット10回、3セット行うようにしましょう。

 

○二の腕マッサージ
1:片方の手で、もう片方の肘を掴みます。
2:そこから二の腕、脇下を通り、胸までマッサージをします。
3:これも同様1セット10回、3セット行うようにしましょう。

 

これだけ?と思われるかもしれませんが、重要なマッサージです。バストアップのためにはきちんと毎日続けること。そして、強い力で流すということが大切でしょう。

 

 

 

 

◯胸を大きくする方法2:姿勢を正す

 

猫背といった姿勢は筋肉や脂肪のつき方が偏ってしまうことがあります。上記のようなマッサージをしても、効果が薄くなってしまうことがあるのですね。

 

このため、胸を大きくするためにはマッサージと並行して、普段から姿勢を正すことが大切です。背筋を伸ばし、背中のラインを一直線にする。これを意識するようにしましょう。

 

 

 

 

◯胸を大きくする方法3:食事にも気を配る

 

胸が大きくなるのは女性ホルモンが関わっています。この分泌を促すためには食事に気を配るようにしましょう。女性ホルモンの分泌には大豆がおすすめです。

 

大豆にはイソフラボンという成分が含まれています。これは女性ホルモンと似た構造になっており、食べ物から摂取することで効果を発揮します。

 

納豆や豆腐、おからなどの大豆食品を積極的に食べてみてくださいね。

 

 

 

 

◯まとめ

 

冒頭でも述べたように、バストアップは一朝一夕でできるものではありません。毎日のマッサージや食事に配り、それを継続していくことで達成できるのです。

 

途中で諦めるのではなく、ぜひ継続してみてください。きっと胸を大きくすることができると思いますよ。

 

 

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